Jsem větrná Váta, máma dvou dětí, milovnice teplého čaje a takhle přežívám podzim

Podzim.
Miluju ho… a zároveň mě dokáže úplně rozhodit. Jeden den svítí slunce, druhý den lije, třetí den fouká vítr tak, že mám pocit, že jsem rozfoukaná až do morku kostí. 

Jako máma dvou dětí mám někdy všeho po krk - školka, škola, vaření, práce, neustálé "mami, mami". A přiznám se, že občas se mi prostě nechce. Nechce se mi cvičit, nechce se mi dýchat, nechce se mi být dospělá. Jen si lehnout pod deku a zmizet.

A právě v těch chvílích si uvědomím, že ve mně mluví Váta - moje vnitřní větrná víla, která je jinak plná nápadů, energie a pohybu, ale když se rozjede moc, dokáže mi pěkně zamotat hlavu.

Váta totiž miluje změnu, pohyb a lehkost. Ale aby mohla zářit, potřebuje teplo, stabilitu a klid. A přesně o tom je můj dnešní článek, jak se na podzim neztratit v chaosu větru a najít si v sobě pevnou zem.

Co se děje v těle na podzim

Podzim je z pohledu ájurvédy obdobím Váta dóši, tedy kombinace vzduchu a éteru.
A když se tyto elementy přehoupnou přes míru, může se to projevit:

• sušší kůží, zimou, suchostí

• neklidem, úzkostí, roztěkaností

• problémy s trávením (zácpa, nadýmání)

• nespavostí a přetíženou hlavou

Všechno se najednou děje rychle, tělo nestíhá a mysl se toulá od jednoho nápadu k druhému. A tak přichází úkol: vrátit se k zemi.

 Jóga jako kotva

Když se cítím rozfoukaná, moje záchrana je pomalu dýchat, hýbat se jemně a vědomě.
Jóga na podzim pro mě není o výkonech, ale o návratu domů, do těla, do dechu, do klidu.

💛 Miluju tyhle pozice:

• Balásana (pozice dítěte) – kdy se doslova "zabalím" do sebe a nechám svět chvíli venku.

• Malásana – hluboký dřep, který krásně otevírá pánev a zároveň mě spojuje se zemí a hluboce zahřeje

• Virabhadrásana II – silný bojovník, který mi připomene, že i v chaosu můžu stát pevně.

• Uttanasana – předklon, kde konečně na chvilku pustím hlavu a s ní i všechno napětí.

Na závěr se vždycky zabalím do deky a nechám tělo odpočívat v Šavasaně. Ta chvíle ticha je často to nejvíc, co pro sebe můžu udělat.

Teplo jako lék

Váta miluje teplo a já taky.
Když je mi zima, jsem jak bez baterky. Proto si podzim neumím představit bez horkých polévek, kaší, ghí a všech těch voňavých koření, která tělo i duši obejmou.

🥣 Moje podzimní jistoty:

• dýňová nebo čočková polévka

• teplá ovesná kaše s ghí a skořicí

• šálek zlatého mléka (recept dole) večer místo sklenky vína 😄

A když se stíhám rozmazlovat, dopřeju si olejovou masáž – teplý sezamový olej, pár minut ticha, dech a klid. Tělo se okamžitě zklidní a i mysl se přestane točit.

 Ztišení jako dar

Podzim mi vždycky připomíná, že nemusím pořád jet naplno.
Že i listy padají, aniž by se omlouvaly, a že je v pořádku se na chvíli stáhnout, ztišit, načerpat.

Tak si zapaluju svíčky, pouštím jemnou hudbu, piju čaj a dívám se, jak se venku mění svět.
A někdy, když je ticho, slyším i sama sebe. Jako větrná Váta mám v sobě spoustu pohybu, nápadů i chaosu. Ale učím se, že moje síla není v tom, kolik stihnu, ale jak se u toho cítím. A když přijde podzim, je to pro mě připomínka, že můžu zpomalit, dýchat a nechat se obejmout teplem na těle i na duši.

Tak se zabal, udělej si čaj, rozviň podložku a vrať se domů.
Do svého středu. Do sebe. 🌿

🌟 Zlaté mléko – recept

• 250 ml rostlinného mléka (mandlové, kokosové nebo klasické kravské)

• ½ lžičky kurkumy

• ¼ lžičky skořice

• Špetka černého pepře (zvyšuje vstřebávání kurkumy)

• 1 lžička medu nebo javorového sirupu (volitelné)

• ½ lžičky ghí  (pro extra teplo a výživu)

• Špetka zázvoru (čerstvého nastrouhaného nebo sušeného) – volitelné

  Postup:

1. Mléko nalij do malého hrnce a zahřívej na mírném plameni.

2. Přidej kurkumu, skořici, pepř a zázvor. Dobře promíchej, aby se koření rozpustilo.

3. Přidej ghí a nechej jemně rozpustit.

4. Směs ohřívej, dokud není horká (nevař, jen hřej).

5. Sundej z plotny, přidej med nebo sirup a ještě jednou promíchej.

6. Nalij do hrnku a vychutnej si teplé, voňavé, hřejivé zlaté mléko.

💛 Tip: Pij večer před spaním, pomůže ti uvolnit mysl, zahřát tělo a připravit tě na klidný spánek.

Milé čtenářky

Pokud se někdy cítíte jako já - unavené, rozfoukané, s hlavou plnou povinností a srdcem, které volá po klidu, tak se zastavte.
Dovolte si pár minut jen pro sebe. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a nechte teplo vstoupit do těla i mysli. 

Uděláte tím víc než jen chvilku odpočinku. Uděláte to pro svou duši, pro své tělo, pro své srdce.
A věřte mi pár minut každodenního zastavení může rozpustit chaos a přinést pocit klidu, který jste možná zapomněly, že existuje.

Tak si dovolte být v teple, klidné a jemné. 

S láskou Luci✨